8月20日晚上，我蹲下去幫三貓梳毛，要站起來的時候，發現右膝蓋伸不直，而且劇烈疼痛，擦了奔肌藥膏之後，隔天早上依然可以追著公車跑，直到下午，右膝腫了起來，而且痠軟疼痛，走路變跛，下班後，趕緊撘公車直奔博愛路的骨科醫院。
第一次診察，醫生不以為意，教了我一些復建動作，開了幾包藥，叮嚀我每週一定要運動三次，不然身體機能很容易退化。另外做了免費骨質密度檢測，結果是狀況良好。吃了幾天藥，右膝的狀況時好時壞，昨天下班我又去了一趟醫院。這次照了X光，才發現得了「髕骨軟化症」。
醫生說，這種症狀很普遍，尤其是女性。所以我po上來給大家參考一下。
「髕骨軟化症」是一種在年輕族群中常見的膝蓋疼痛症，大部份是因膝蓋使用不當所致，造成髕骨後軟骨磨損發炎。「髕骨」即所謂的膝蓋骨，形狀約呈倒三角形，位於股骨（大腿骨）及脛骨（小腿骨）之間。研究指出，活動時的「髕骨」，雖其最大移動範圍可達7公分之長，但若長期頻繁性地發生膝部彎曲性的承重性運動的話，髕骨的關節還是會因過度負荷而軟化。
由於「髕骨軟化症」的先期症狀尚不明顯，通常病人一開始只會感覺到膝蓋前方會微痛而不以為意，待拖過一陣子之後，就會感覺到每當膝蓋在彎曲及上下樓梯時，疼痛不但會加劇且會有無力感出現，症狀嚴重的患者甚至會出現髕骨外翻的情形，也就是當膝部彎曲時，臏骨偏離軌道，因此千萬不可等閒視之。
這症狀以成年女性居多，老年人次之，和骨質疏鬆症無關。症狀以前膝痛為主，大多在上下樓梯時出現疼痛無力，有時蹲下困難，或是從蹲姿或坐椅站起來時產生悶痛感，偶爾會感覺到膝蓋在彎曲時有磨擦聲。嚴重時膝關節會有腫脹、僵化、持續疼痛和肌肉萎縮情形出現。而這主要和股四頭肌無力有關，引起膝蓋骨在彎曲時外移。這時照膝正後面X光(AP View)無法明顯看出端倪，必須照膝蓋彎曲45度由上向下的Merchant View來看膝蓋骨有無傾斜，外翻或與股骨的間隔變窄，才能辨別出是否膝蓋骨及股骨的軟骨是否有磨損情形。軟骨軟化只是個磨損前兆，若是保養不好，磨損一旦形成，就會影響整個膝關節，成了退化性關節炎。
治療方法以保守治療復健運動為主，疼痛期間避免上下樓梯、爬山、蹲距和坐過久，也可服用非類固醇藥物減輕疼痛和腫脹。大部分的病情可由復健運動獲得改善，若物理治療一段時間後仍然無效的話，就需要手術治療。
相關連結：
http://www.postal.com.tw/%BA%F4%AF%B8%BD%C3%B1%D0%B3%E6%B1i/%B0%A9%AC%EC/%F8%D4%B0%A9%B3n%A4%C6%AFg.htm (有圖解)
http://www.cgmh.org.tw/intr/intr5/c6270/%F8%D4%B0%A9%B3n%A4%C6%AFg1.htm
http://www.eternalchiro.com/Chinese/HeathInfo/chondropatella.htm
http://tw.health.yahoo.com/medical_news/070404/5/3p11y.html
凱家六貓 (11)
要多多保重哦~~ 身體健康很重要捏~
謝謝!^^ Ketty說她膝蓋也會痛哩~
我之前好像也有點這樣 是偶然的這樣 凱西姐姐你終於po文了> <
哈!除了腳痛,懶病也還沒好...XD
膝蓋很重要ㄟ， 因為人老化都是由膝蓋開始的。 而且膝蓋不好相對的會影響到心臟， 所以凱西，你要好好照顧自己的膝蓋， 還有身體喔~
嗯!謝謝小乖的關心, 我會注意的!^^
啊～要保重哪！ 趁還沒有很嚴重的地步做復健， 相信凱西就可以恢復的～ 加油！
復健動作真的滿有效的, 我盡量不靠吃藥只做復健, 效果也不錯!
真的是運動太少了吧，建議先做一些簡單的復健， 等好一點之後可以試試輕鬆騎腳踏車喔！ 單車對強化膝蓋附近的肌肉也蠻有幫助的。
醫生也這麼說哩! 看來我也該多騎腳踏車囉~^^
dear凱西~ 希望你一切安好。 年紀越大，越覺得健康很重要呢!! 要好好照顧自己喔:) 媛媛
哇! 媛媛好久不見, 謝謝妳的關心!^^
哈囉ｃａｔｈｙ 等了很久才看到你ｐｏ文章 可是卻是不算好的消息 在這裡只能祈禱你趕快好起來呦
哈哈哈~~~最近懶懶的~ 其實不是太嚴重啦! 謝謝惠娟的關心唷~
看完後 整個人覺得無言和無奈 Dear Cathy 請好好注意和保重自己的身體 我是骨頭關節處會酸痛 通常因懶惰所以都是吃舒緩止痛藥來止住 不過這並不是好方法 _________________________________ 你最近有持續上瑜珈課嗎? 如果你的班有皮拉提斯 建議你改上皮拉提斯 因為它結合了瑜珈、舞蹈和體操等，可強化肌肉，增加身體敏銳度與彈性，而且對背部、膝蓋、臀部和肩膀這些部份很有幫助。
魚魚, 不要擔心!不是太嚴重啦~ 醫生也說是很普遍的症狀, 固定做復健動作就行了~ ^^ 瑜珈課一個月沒去了,之前扭到頸部和肩膀,兩個星期才恢復,後來又腳痛... 等我好一點,會繼續上,而且醫生有叫我要戴護膝運動.
醫生有沒有說為什麼你會有這種情況呢? 你看起來並沒有過度使用膝蓋的情形啊.. 看來, 得好好 小心使用 了..我的老師也有膝蓋毛病, 她的醫生告訴她, 要"存"著點用.. 膝蓋有毛病都不易好, 因為每天都要用到..以後粗活就交給你家老爺好了..
發生的原因很多,我是確定沒有受過傷啦~ 粗活本來就是老爺做,不擔心啦!
凱西姨姨請多多保重~! 要跟阿丹我一樣好好保護關節喔~!!! 丹丹我是很關心凱西姨姨的~!
好的好的! 謝謝丹丹和小芥, 我會趕快好起來的唷!^^
凱西姊姊: 要好好幫自己的身體留老本唷! 小心照顧身子ㄋㄟ!
膝蓋痛才了解到老人家為什麼走路都小心翼翼,真的很無力呢! 謝謝clare的關心唷~^^
怎麼會這樣.... 應該非常的不舒服吧!!! 要多多保重喔!!!!! 真的, 身體是自己的, 要先照顧好自己的健康才行啊!!! 希望快快好起來, 不用開刀是最好的啦~~~
就膝蓋很無力,尤其是下樓梯時很痠軟, 醫生說不是太嚴重,吃吃藥,做復健就ok!^^
要保重勒..身體好最重要^^ 那有辦法預防嗎??@@
預防喔?!不知耶~ 跟個人體質有關吧!
呼..還OK吧... 看起來還好..但又覺得很嚴重的樣子呢. 真是要多多注意嘍... 別在抱油達給自己增加重量了.. 以後油達達我抱就好....
其實是還好啦! 有點小不方便,因為不能跑, 走路和站都要很小心, 也要避免彎腰搬肥貓說...
凱西如果不明說 我真的會以為與骨質疏鬆有關連@@" 所以說，凱西要勤做復建囉 加油！加油！妳一定可以熬過去的^^
謝謝miyako, 我有認真做復健喔! 一開始我也以為跟骨質疏鬆有關, 原來是不一樣的呢!
Recently a yoga teacher taught me an exercise to strength the "ci-tou" muscle. Since you practise yoga as well, you might want to look into postures that will help you. Good luck to you for a speedy recovery.
I'll discuss it with my yoga teacher. Thanks, cool bro!