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星期日下午的課是熱瑜伽，才練個10分鐘，馬上汗如雨下，一堂課下來，大概流出了半年份的汗水吧！有種把體內毒素都排掉的感覺哩。
什麼是熱瑜伽？
熱瑜珈（ Hot Yoga ）是由一個加拿大的瑜珈大師在日本北海道創立的，後來傳到歐美，目前已逐步在開始在國內風靡流行起來。 熱瑜珈是在配備有地熱和牆熱系統的房間內，在 40℃ 左右的室溫和嚴格的通風系統配合下，在 60 分鐘內完成 26 式固定的瑜珈姿式。在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，對于瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說，溫度很重要。因此 40℃ 的室內溫度可令體溫提升，加快血液循環，柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。熱瑜伽對體型鍛煉、體態雕塑和身體健康都很有幫助。熱瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它透過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪透過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。
橘：學瑜伽，不必花大錢，偶教泥就好。
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